现在年纪比较大了，感觉身体变化很明显，上班也不舒服，精神变得不好，月经也开始不太准时。医生跟我说是体内雌性激素开始减少，想要了解增加雌性激素的方法。女人如何增加雌性激素？
 高剑虹 主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院 擅长：擅长治疗妇科杂症，如各种类型月经不调、妇科炎症、更年期综合征、不孕症。临床对慢性盆腔炎、阴道炎、痛经、子宫肌瘤、乳腺增生的治疗和妇科手术及妇科肿瘤的恢复调理均有较好的疗效。 你好，吃大豆、黄豆、豆浆、豆腐等豆制品，还有一些坚果类的食物能够增加雌性激素的分泌，常见的有核桃、腰果、花生等。吃适量的南瓜也可以调节雌性激素。平时生活中也可以每天坚持喝一杯牛奶，适量的吃鱼肉也能够起到调理雌激素的作用。如果雌激素过低，女性容易引起内分泌紊乱，严重的可以引起女性过早的衰老，可以通过饮食进行调整。 姚平静 主治医师 武汉市普爱医院 擅长：全科 通过食物可以补充雌性激素，主要有新鲜蜂王浆、亚麻籽、谷类、葵花籽、芝麻、洋葱、葡萄酒、花生酱等食品，也含有一定量的雌激素的。黄色食物健脾：黄色食物可以健脾，增强胃肠功能，恢复精力，补充元气，进而缓解女性荷尔蒙分泌衰弱的症状。黄色食物对消化系统很有疗效，同时，也对记忆力衰退有帮助。 |
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